Берегівська районна військова адміністрація
Закарпатська область
Логотип Diia Державний Герб України
gov.ua Державні сайти України
  Пошук

Як запобігти синдрому вигорання

Дата: 10.12.2023 10:37
Кількість переглядів: 84

Фото без опису

Через постійну напругу людина може відчувати виснаження на фізичному й емоційному рівнях. Це є ознакою синдрому вигорання.

Спеціалісти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Оленою Зеленською, наводять кілька порад, які допоможуть запобігти цьому.

• Намагайтеся дотримуватись чіткого балансу між роботою й особистим життям.

• Встановіть графік роботи, харчування і відпочинку.

• Навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато.

• Спробуйте у вихідні дні не перейматися робочими питаннями, залиште їх для буднів.

• Відволікайтеся від повсякденної рутини, знаходячи час для власних потреб, хобі, догляду за собою або банального відпочинку.

• Намагайтеся щось змінювати у собі та своєму


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь