Сьогодні Міжнародний день йоги!
Дата: 21.06.2024 10:57
Кількість переглядів: 129
Ти як, практикуєш?
Якщо ще ні — розповідаємо про 3 причини спробувати. Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я .
Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:
вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;
дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
покращує здатність концентруватися;
допомагає знизити рівень кортизолу;
є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
додає енергії.
Переконливий список, чи не так?
